請(qǐng)問，午飯前喝了一杯水
健康咨詢描述： 請(qǐng)問，午飯前喝了一杯水。之后吃了一個(gè)玉米和一個(gè)紫薯當(dāng)做午餐，這樣子會(huì)發(fā)胖嗎
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回復(fù)區(qū)
應(yīng)該對(duì)體重沒有什么太大影響的，因?yàn)檫@些食物所含熱量并不太高，不會(huì)引起能量過剩的，當(dāng)然還要看你原來的基礎(chǔ)體重多少以及每天的活動(dòng)量來綜合分析，胖不胖不決定于某一餐
病情分析：
你的午飯前喝了一杯水，然后吃了一個(gè)玉米，和一塊紫薯，長(zhǎng)吃這些同樣會(huì)腫。
指導(dǎo)意見：
要減肥應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物?？梢蕴K，仰臥起坐和走路來運(yùn)動(dòng)。
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你好：減肥是通過減少熱量攝入及增加熱量消耗，就是需要適當(dāng)少吃多運(yùn)動(dòng)鍛煉，來達(dá)到控制體重的。每天適當(dāng)減少總熱量的攝入，單純的一頓飯吃的少些，不能說明一天總熱量攝入減少，也應(yīng)該注意飲食搭配均衡，避免過度節(jié)食引起的營(yíng)養(yǎng)不良。每天總熱量攝入小于子熱量消耗，體重會(huì)慢慢下降的。
以上是對(duì)“請(qǐng)問，午飯前喝了一杯水”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述中午吃了一個(gè)玉米，一個(gè)紫薯，喝了一杯水，14歲女孩，考慮營(yíng)養(yǎng)不夠。
指導(dǎo)意見：
建議，你現(xiàn)在是生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素及纖維化，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持?jǐn)z入及消耗的能量平衡，身體不會(huì)發(fā)胖，并且不影響發(fā)育。
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如果單純看這么吃的話，中午應(yīng)該沒有問題，還要早上和晚上吃多少東西，如果早上和晚上也沒吃多少東西的話，發(fā)胖應(yīng)該不會(huì)，但是如果想減肥的話，還要適當(dāng)?shù)脑黾右稽c(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。
每天早上起床都會(huì)做運(yùn)動(dòng)，休息完之后，吃個(gè)七分飽的早餐，站立和行走差不多一個(gè)小時(shí)，就去學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，午飯吃了個(gè)五分飽，站立行走半小時(shí)，睡午覺一個(gè)小時(shí)多，醒來之后學(xué)習(xí)，晚飯四分飽，站立行走一小時(shí)，做運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，休息之后，洗澡，洗完澡泡腳，玩一會(huì)手機(jī)，睡覺，這是我一天的安排，合理嗎
目前來說差不多，總的飲食量以及運(yùn)動(dòng)都是沒有什么問題的，不過吃的這些東西還是最好不要包括什么垃圾食品，油膩食品，這樣的話正常吃飯，是沒問題的。希望你能夠堅(jiān)持下去，只要能夠堅(jiān)持下去，是肯定可以逐漸減重，或者至少不發(fā)胖的。
生理期可以做運(yùn)動(dòng)嗎
生理期不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，一般來說快走還可以，慢跑就不要了。
那這樣子會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？
應(yīng)該不會(huì)長(zhǎng)胖的，放心吧。
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病情分析：
你好，通常這樣情況不會(huì)影響引起發(fā)胖，還需要結(jié)合自身情況，均衡飲食，
指導(dǎo)意見：
建議，現(xiàn)在處在青春發(fā)育期，身體生理發(fā)育最重要，所以不需要刻意減肥，以免影響身體生理發(fā)育，還需要多注意，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，
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