你好，這種情況可能和精神緊張，情緒不穩(wěn)定，焦慮有一定的關系，可以放松心情，轉移注意力，避免壓力，要避免精神緊張，做到勞逸結合。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病史和臨床表現(xiàn)來看主要是考慮患有比較頑固性的失眠。與精神緊張有密切關系的。
      指導意見：
      建議首先要注意做好心理調節(jié)，睡眠前可以進行適當體育鍛煉，增加活動量，放松心情，聽聽音樂，必要時到醫(yī)院中醫(yī)科進行針灸及內(nèi)服中藥辯證調理就可以的。