作為一個14歲的男孩子，158厘米的身高，55公斤的體重差不多正好吧，158厘米標準體重差不多53公斤。作為生長發(fā)育期的孩子，還是不要節(jié)食減肥的好
      

      那當(dāng)然必須是運動了，十四歲對一個男孩來說是長個子的大好年齡，千萬不可以因小大！可以這樣..一天三餐切忌油膩，少食零食，碳酸飲料，（這些對我們身體一點好處也沒有）中午，可可以參考一些減肥雜志上的花草茶，哪里都可以買到！效果非常好！還有晚上最好只喝一杯牛奶，吃一些水煮菜，白煮蛋，...晚飯實在餓了，喝些淡湯，盡量避免淀粉醬油，吃些富含維生素的水果。
      

      病情分析：
      問題分析：首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)建議：減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負平衡。要有耐心和恒心，堅持就是成功！沒有捷徑的。
      
      以上是對“14歲， 55kg， 158cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，除了抽脂，絕食沒有這么快瘦的。建議跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開始鍛煉的人，身體更需要休息和復(fù)原，所以強度也不能太大。