昨天晚上七點(diǎn)多喝了美式咖啡
女 | 24歲 2018-08-15 06:56:31
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健康咨詢(xún)描述： 昨天晚上七點(diǎn)多喝了美式咖啡，然后晚上11點(diǎn)睡著，但是起來(lái)感覺(jué)還是很困，和之前對(duì)比？？？？
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2018-08-15 08:17:48 我要投訴
你好，咖啡中含有咖啡因?qū)λX(jué)時(shí)和睡著時(shí)都有一定影響，而且其影響可以持續(xù)長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。任何一個(gè)睡眠質(zhì)量差的人應(yīng)該做的第一件事就是限制咖啡因的攝入，特別是中午之后或睡前8個(gè)小時(shí)內(nèi)。
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