你好，強(qiáng)直性脊柱炎是一種累及骶髂關(guān)節(jié)和肌肉附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的臨床疾病。對(duì)平時(shí)疾病的護(hù)理主要是防止長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變。盡量避免負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，坐位或站位時(shí)，應(yīng)保持收腹挺胸的姿勢(shì)。每天早晚可以俯臥半小時(shí)。
      

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎是自身免疫性慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關(guān)節(jié)。治療上以藥物和物理療法相結(jié)合進(jìn)行。物理療法可以單杠引體向上，慢跑，游泳，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。飲食上忌生冷，辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      如果現(xiàn)在關(guān)節(jié)不痛，可以做一做脊柱關(guān)節(jié)操（可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)）、慢跑，游泳，但要避免劇烈活動(dòng)；如果關(guān)節(jié)還有腫痛，應(yīng)盡量減少活動(dòng)，及時(shí)用藥控制炎癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      強(qiáng)直性脊柱炎的日常生活調(diào)護(hù)是非常關(guān)鍵的。首先飲食上一定藥戒除煙酒，尤其是不能抽煙；避免過(guò)食辛辣油膩厚味，飲食藥清淡營(yíng)養(yǎng)易消化；其次是避免過(guò)度勞累；避免熬夜；再次是需要適當(dāng)鍛煉；最后是一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
      
      以上是對(duì)“得了強(qiáng)直要怎么鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎可以每天來(lái)做腰部的運(yùn)動(dòng)，像是前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體的動(dòng)作，也可以做肢體的運(yùn)動(dòng)，就可以做個(gè)頸椎的運(yùn)動(dòng)。