我減肥用了一個星期，只吃早點
健康咨詢描述： 我減肥用了一個星期，只吃早點，其他的就用水果代理，減掉了4斤可以到了80就怎么也下不去了這是怎么回事？
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，根據你所提出的問題，你只是到了平臺期了，像你這種情況，還是應該要運動，不能夠光靠節(jié)食，這樣是不能夠減肥的。短時間有效果，但是對身體不好。
請問醫(yī)生，吃五谷雜糧可不可以減肥，比如窩窩頭，玉米，等等？
窩窩頭這些肯定不行，碳水化合物的含量非常的高，吃了以后一樣會轉換為脂肪。
首先來說，如果只是這樣減肥的話，那么怕你堅持不下去，吃的太少，節(jié)食不要太過度，適當的吃一些東西是可以的，一個計劃，如果不能長期堅持下去，那么就是沒有用的，減肥是一個需要長期堅持的問題，另外一定要增加運動量，比如說每天慢跑40分鐘，這樣堅持下去是肯定可以減下去的。
每天早晨，晚上都快走1個半小時
如果是這樣的話，運動量應該差不多，但是飲食的話不要太過于嚴格，這樣的話如果堅持不下去，也是沒有什么用處的。應該選擇一個能夠長期堅持下去的飲食方案。
病情分析：
你好，根據你的描述減肥一周，吃早飯，其他用水果代替，瘦了四斤后不在瘦了，應該是水果吃太多。
指導意見：
建議，首先應該采取健康的減肥方法，飲食控制＋運動鍛煉。每次吃飯七成飽，晚上五成飽，含糖量高水果少吃，可以用黃瓜代替水果，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步，打球等，每天一到兩小時，二者結合，體重很快下降的。
以上是對“我減肥用了一個星期，只吃早點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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