我就是覺(jué)得心情特別煩躁
健康咨詢描述： 我就是覺(jué)得心情特別煩躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火感覺(jué)誰(shuí)也不好，身邊的朋友這幾天也對(duì)我愛(ài)答不理的，我就有點(diǎn)煩躁
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指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你所敘述的就是覺(jué)得心情特別煩躁的感覺(jué)或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你平時(shí)在與身邊朋友相處時(shí)，缺乏與他們進(jìn)行有效的溝通交流，使你與朋友之間相互容易產(chǎn)生許多不必要的誤解甚至埋怨，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，使你遇事容易產(chǎn)生心情特別煩躁的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，讓你能學(xué)會(huì)有效的溝通交流，增進(jìn)與你身邊人的相互信任感，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活、人際交往和精神狀態(tài)。
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指導(dǎo)意見：
您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了情緒比較煩亂的情況，建議您可以到公園散心或者休息一下來(lái)調(diào)整一下情緒。平時(shí)注意多參加體育鍛煉，抱負(fù)面情緒宣瀉掉。
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根據(jù)您的描述，多考慮是情緒波動(dòng)過(guò)大。建議您要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，不要情緒波動(dòng)過(guò)大，可以做一些自己喜歡的事情，分散一下自己不良心情的注意力。保持良好的心態(tài)，多和家人或者朋友交流，有助于發(fā)泄自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，讓自己的心境重新恢復(fù)正常。
以上是對(duì)“我就是覺(jué)得心情特別煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好女孩，你現(xiàn)在處于青春期，青春期的少女喜歡胡思亂想，敏感多疑，感覺(jué)所有人都不理解。所以你才會(huì)感覺(jué)心情煩躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，因而影響朋友關(guān)系。你需要多參加同齡人的活動(dòng)，多做一些自己喜歡的事情，和父母多交流溝通，使自己順利度過(guò)青春期。
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