你好，正常成人一般二十四小時的睡眠應(yīng)該在六到八小時。你的時間是正常的，如果仍然出現(xiàn)乏力，困倦，還是應(yīng)該考慮有沒有早孕、白天工作過于疲勞或者是營養(yǎng)不良的情況。建議你多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，加強體育鍛煉，尤其是有氧運動。
      

      平時注意清淡易消化飲食，保持良好睡眠，保持心情舒暢！堅持運動，減輕體重，注意勞逸結(jié)合吧！也可以應(yīng)用中藥口服，祝你早日康復！工作順利，
      
      以上是對“最近一段時間一直精神不濟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮可能貧血導致的，建議您注意要多休息，保持情緒穩(wěn)定，合理調(diào)節(jié)飲食，多喝水，多吃蔬菜水果、牛奶、雞蛋、瘦肉、花生、紅棗、阿膠等，加強營養(yǎng)，積極補充維生素及鐵劑等，加強營養(yǎng)，必要時到正規(guī)醫(yī)院進行頭部ct及血常規(guī)的檢查看看。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況從你描述上看，多數(shù)考慮是由脾虛腎虛引起的。
      指導意見：
      你好，你這種情況建議去看中醫(yī)，吃點中藥調(diào)理下，另外建議平時一定要注意放松思想，減輕壓力。