你好，像你所描述的這種情況，建議平時(shí)生活中減少性生活的次數(shù)和頻率。多運(yùn)動(dòng)。這是最有效，也是最直接的辦法，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的提問，結(jié)合你的年齡，可以通過鍛煉的方式改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議訓(xùn)練盆底肌，做提肛憋尿的動(dòng)作，每組20次，每天至少三組，循序漸進(jìn)加量，會(huì)有不錯(cuò)的效果。
      

      病情分析：
      你好，做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道，肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)應(yīng)該多吃滋陰養(yǎng)陰的食物；注意性生活不要過于頻繁；還可以手術(shù)治療。
      
      以上是對“什么可以讓私處變緊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，私處松弛的原因有很多，它會(huì)隨著女性年齡的增長而出現(xiàn)的一種正常生理狀況。但是有松弛嚴(yán)重的，也有松弛輕的，每個(gè)人的程度有會(huì)有所差別。
      指導(dǎo)意見：雖然現(xiàn)在對于私處松弛的方法有很多，如：縮陰手術(shù)、縮陰運(yùn)動(dòng)、縮陰產(chǎn)品等等。但是手術(shù)縮陰存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性，所以并不建議使用，女性可以做縮陰運(yùn)動(dòng)較為健康的方式來改善，在平時(shí)調(diào)節(jié)飲食，注意飲食的均衡。