你的這種情況還需要慢慢調(diào)養(yǎng)，可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理，平時(shí)的飲食上多吃些具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，如豬腎、泥鰍、牡蠣、韭菜等，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮現(xiàn)在這個(gè)年齡階段，首先不用太擔(dān)心，減少精神壓力，放松心情，另外盡量去中醫(yī)醫(yī)院看看醫(yī)師，吃點(diǎn)中藥調(diào)節(jié)一下
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你有條件的話，可以請(qǐng)中醫(yī)號(hào)脈辯證口服湯藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，可以多參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移下注意力，在飲食方面，可以多補(bǔ)充一些海帶木耳黑豆黑芝麻，也可以口服一些金匱腎氣丸，看看效果
      
      以上是對(duì)“我今年46歲了，因手淫次數(shù)多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的這種情況應(yīng)該是有腎虛的癥狀，建議您應(yīng)該到中醫(yī)科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你首先需要戒除不良嗜好，同時(shí)注意保暖，避免著涼，也要注意心理的調(diào)節(jié)，不要太過(guò)緊張焦慮，能夠有助于癥狀的改善。