你好，這是分離性焦慮的表現(xiàn)。你這種情況考慮為社交焦慮障礙可能。建議：1.通過使用藥物來減輕與社交有關的焦慮綜合征，如阿普唑侖、帕羅西汀等；2.改善自身對社交行為的錯誤認知，如在社會交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯誤認知；3.到?？漆t(yī)院心理科做心理治療，減輕預期性焦慮、回避行為，改善你的社會功能，比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓練、認知轉(zhuǎn)變等技術來幫助你。
      

      根據(jù)您的描述，不排除您有心理障礙疾病的可能，建議應及時前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，行相關檢查和檢驗明確具體病情，并積極給予相應的心理治療，必要時需要聯(lián)合使用藥物治療。平時要學會調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，保持心態(tài)平和，避免過于緊張?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，分散一下自己的注意力。