我家有個(gè)親戚74歲了

女 | 74歲 2018-08-19 22:16:46 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：您好，我家有個(gè)親戚74歲了，比較肥胖。我們?yōu)榱俗屗L(zhǎng)壽想讓她多鍛煉減減肥，她也很努力，但腿腳不好，一運(yùn)動(dòng)就累。請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么適合她的減肥方法？謝謝！

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2018-08-19 22:18:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的情況，減肥運(yùn)動(dòng)受到限制，只能是通過(guò)控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：控制熱量攝入，避免油膩烹炸等高脂肪高熱量食物，多進(jìn)食蔬菜魚(yú)肉及蛋奶類。

2018-08-19 22:24 ask86815618om 追問(wèn)

謝謝您醫(yī)生！

2018-08-19 22:24醫(yī)生回答：

不客氣，早點(diǎn)休息。

丁俊蕪湖市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、甲狀腺疾病、骨質(zhì)疏松、垂體腎上腺性腺等內(nèi)分幫助網(wǎng)友：57

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2018-08-19 22:25:25 我要投訴

老年人運(yùn)動(dòng)一定要適度，需要循序漸進(jìn)，量力而為。而且普通人適合的步行爬樓之類的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害老年人的關(guān)節(jié)，老年人應(yīng)盡量避免此類運(yùn)動(dòng)。如果腿腳不好，可以選擇半身運(yùn)動(dòng)。

2018-08-19 22:34 ask86815618om 追問(wèn)

她已經(jīng)74歲了，做哪種半身運(yùn)動(dòng)呢？

2018-08-19 22:37醫(yī)生回答：

比如說(shuō)太極這類舒緩的不需要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)的，或者上半身瑜伽之類的。當(dāng)然減肥也需要配合健康的飲食。

2018-08-19 22:43 ask86815618om 追問(wèn)

吃什么呢？能詳細(xì)說(shuō)一下嗎？謝謝

2018-08-19 22:46醫(yī)生回答：

老年人主要就是低鹽低脂低糖，多吃蔬菜水果。