首先建議你要嚴(yán)格的控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動減重，把整體體重降下來，這樣胸部脂肪層也會相對變小，另外建議你報(bào)一下正規(guī)的健身班。通過健身鍛煉，把胸部練成豐碩的肌肉，那樣就沒有問題了。
      

      你好。根據(jù)你描述的情況分析。你有點(diǎn)偏胖，因此建議你減肥，減肥最好的辦法就是在控制好飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)體育。并且長期堅(jiān)持下去
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的情況，體重屬于超重，需要減重。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意控制熱量攝入，避免油膩烹炸及膨化食品等高熱量食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，科學(xué)減重。
      
      以上是對“身高183體重163斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！