你好，身高受遺傳因素和營養(yǎng)狀況影響。女孩子在乳房發(fā)育后，約9-11歲身高開始加速生長，1-2年生長達發(fā)育的高峰，女孩每年平均增加8-9厘米。女孩通常在18歲左右骨骺線閉合。如果骨骺要閉合，增高的可能性就不是很大。合理飲食，營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，適量運動。

      你好，根據(jù)你描述的情況。女，13歲，身高163，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素，后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科做一下骨骺線x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本在不能增高。建議你平時要鍛煉和飲食調理，都有助于身體長高。每天早起慢跑半小時以上，平時多打籃球，排球，足球，跳繩，跳高，跳遠，仰臥起坐，引體向上等運動。平時要多吃富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦等。堅持鍛煉和飲食調理，都有助于身體長高。
      

      你好，身高不僅和先天遺傳因素有關，還和后天因素有關，比如營養(yǎng)狀況，運動情況，可以通過加強鍛煉，適度運動及注意營養(yǎng)等方面使身高增長。
      以上是對“13歲，女。我11歲3個月的時候來的例假”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！