你好，身高受遺傳因素和營(yíng)養(yǎng)狀況影響。女孩子在乳房發(fā)育后，約9-11歲身高開(kāi)始加速生長(zhǎng)，1-2年生長(zhǎng)達(dá)發(fā)育的高峰，女孩每年平均增加8-9厘米。女孩通常在18歲左右骨骺線(xiàn)閉合。如果骨骺要閉合，增高的可能性就不是很大。合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。

      你好，根據(jù)你描述的情況。女，13歲，身高163，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素，后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科做一下骨骺線(xiàn)x光片檢查，看一下你的骨骺線(xiàn)是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本在不能增高。建議你平時(shí)要鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于身體長(zhǎng)高。每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)多打籃球，排球，足球，跳繩，跳高，跳遠(yuǎn)，仰臥起坐，引體向上等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦等。堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于身體長(zhǎng)高。
      

      你好，身高不僅和先天遺傳因素有關(guān)，還和后天因素有關(guān)，比如營(yíng)養(yǎng)狀況，運(yùn)動(dòng)情況，可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，適度運(yùn)動(dòng)及注意營(yíng)養(yǎng)等方面使身高增長(zhǎng)。
      以上是對(duì)“13歲，女。我11歲3個(gè)月的時(shí)候來(lái)的例假”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！