你好，從你的癥狀來(lái)看，建議你局部外敷消炎止痛膏，同時(shí)日常要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)時(shí)宜循序漸進(jìn)，可經(jīng)常患肢抬起，以減輕局部疼痛腫脹。
      

      陳舊性骨折并且下脛腓關(guān)節(jié)分離損傷所致的踝關(guān)節(jié)損傷保守治療的時(shí)間比較長(zhǎng)點(diǎn)了，具體部位需要你每個(gè)月骨科門(mén)診醫(yī)生復(fù)查并且同時(shí)復(fù)查片子和原來(lái)的片子對(duì)比看看骨折愈合情況還有關(guān)節(jié)間隙如何的，并且醫(yī)生會(huì)根據(jù)你當(dāng)時(shí)的具體癥狀查體檢查個(gè)片子綜合一起全面評(píng)估一下才可以決定下一步治療方案的，如果癥狀嚴(yán)重的人，必要時(shí)做核磁共振檢查一下了。具體情況聽(tīng)當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門(mén)診醫(yī)生看后的建議吧！一般是石膏固定六到八個(gè)星期左右是可以去除掉的，開(kāi)始不負(fù)重功能鍛煉為主的，復(fù)查不好一般是配帶特殊支具保護(hù)的。
      

      您好，您描述的情況骨折一般需要至少一個(gè)半月到兩個(gè)月復(fù)查拍片后骨折愈合良好可以拆除石膏逐漸可以活動(dòng)鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，也要注意有沒(méi)有韌帶肌腱損傷情況，需要檢查一下磁共振，根據(jù)損傷情況注意腫脹情況，嚴(yán)重需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好，兩個(gè)月以上一般骨折愈合后可以活動(dòng)
      
      以上是對(duì)“腳崴了一個(gè)月沒(méi)怎么注意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況局部固定的不好，所以恢復(fù)的較差，恢復(fù)的時(shí)間就相對(duì)要長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你可以局部應(yīng)用活血化瘀藥物治療。帶一個(gè)護(hù)踝或是支具保護(hù)。可以限制踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，促進(jìn)愈合。