頸椎病的治療有以下方法：1、藥物治療：一般藥物治療會(huì)作為其他治療方法的輔助治療方法。包括消炎鎮(zhèn)痛藥，肌肉松弛藥，也會(huì)采用植物類藥物和中成藥。2.糾正改善工作中的不良習(xí)慣。3.物理治療：頸椎牽引法和頸肩部的物理治療，以及運(yùn)動(dòng)療法等，這些都是頸椎病治療方法。4.改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)。5.日常鍛煉：頸椎病平時(shí)的輔助鍛煉很重要，如頸椎操，定期去按摩等，這些都對(duì)頸椎病的治療起著至關(guān)重要的作用。
      

      你好，你這種情況有可能是頸部肌肉勞損，或者是頸椎病。建議注意休息，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭?？梢杂妙^寫米字。也可以去游泳，或者是放風(fēng)箏等等。
      

      頸椎病最常見的原因是長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)，頸椎間盤退行性改變。平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可以間歇活動(dòng)頸部，可以理療，按摩等緩解癥狀，睡眠時(shí)盡量別枕高枕頭，平時(shí)可以用頸托。
      
      以上是對(duì)“怎樣鍛煉頸椎，頸椎有點(diǎn)不方便”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，長(zhǎng)時(shí)間低頭工作易得頸椎病，平時(shí)必須引起重視，一旦覺得不舒服，就多做一些仿生鍛煉，例如壁虎爬墻，公雞報(bào)曉，用下巴寫米字等等對(duì)防治頸椎病都挺管用的。