你這個如果是記憶力不好的話，你可以用安神補腦的藥物進行改善，這個癥狀應(yīng)該就能慢慢恢復(fù)，沒問題的，平時可以多喝水，多運動就行。
      

      你好，根據(jù)描述，你這是壓力大，不自信，目標高。放松自己，找到自己興趣的事做，使自己充實起來，靜下心來，相信自己，順其自然就好，睡前洗洗澡，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，不要在意別人的看法。
      

      考慮屬于神經(jīng)衰弱，是心理因素引起的癥狀，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行治療，學(xué)會自我放松和轉(zhuǎn)移技術(shù)，改變不良認知，建立自信心，激發(fā)積極情緒和社交欲望，逐步恢復(fù)提高記憶力和學(xué)習(xí)的注意力
      
      以上是對“記憶力不好，總感覺頭里有很多東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！