根據(jù)你敘述的情況和提供的照片看，你的舌體偏胖，舌苔白，而且有齒印。像這種情況，多數(shù)是脾虛寒造成的。平時不要吃太多的寒涼食品。注意飲食均衡。可以經(jīng)常的用鐵桿山藥，加枸杞熬粥喝，健脾健胃，作為食療。也可以吃歸脾丸。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你晚上睡覺腿酸，早上沒有精神，這樣情況主要與你晚上睡覺質(zhì)量不好有關(guān)，建議你平時多鍛煉身體，改善睡眠質(zhì)量，平時多喝水，睡前可以喝牛奶泡泡腳，試試效果如何，
      

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述和圖片，齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，建議看中醫(yī)。
      
      以上是對“幫忙看看舌苔，夏天每天早上起來都沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！