你好，很高興為你解答，你上面描述的情況是腰兩邊特別涼，失眠，感覺特別累，你是干什么工作的？會不會是腰肌勞損呢？建議你做個b超，看看腎臟有沒有問題？同時適當?shù)男菹?，在床上平躺恢?fù)要快些的。
      

      你好，失眠表現(xiàn)為入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。長期失眠會影響免疫，內(nèi)分泌以及社會功能等，使身體處于亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)一系列不適的癥狀。因此找到失眠的主要原因，進行對癥處理，改善睡眠質(zhì)量，一切癥狀就會好轉(zhuǎn)。
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮你到醫(yī)院就診，對腰部涼找中醫(yī)拔罐，或是刮痧。平時要多喝水，多吃蔬菜水果，多到戶外運動，加強體育鍛煉，增強免疫力。按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，。多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力。祝你早日康復(fù)
      
      以上是對“最近感覺腰倆邊特別涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！