考慮頸椎病或頸椎勞損發(fā)作，可以保守治療，最近注意頸椎姿勢，少低頭，少看手機，多抬頭，一個姿勢不要保持太久，口服藥物，功能鍛煉，
      

      平時應(yīng)該注意些以下幾點（1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，后仰、左右旋轉(zhuǎn)1－2次，堅持10分鐘。（2）保持良好的睡眠姿勢，最好采用質(zhì)地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度。（3）枕頭的高度應(yīng)以10厘米左右為宜,適之寶新推出的專利產(chǎn)品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設(shè)計的,主要起到呵護和理療同時進行。（4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。（5）仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預(yù)防頸椎病，還可防頸椎病的復發(fā)和病情加重.（6）平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力（7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。（8）勞動或走路時要防止閃、挫傷。
      

      病情分析：
      患者青年男性，頸椎不適活動時伴有響聲，晨起時偶有眩暈。
      指導意見：
      從患者上傳x線片來看，患者頸椎生理曲度變直，考慮患者頸椎問題引起，建議患者減少長時間低頭動作，練習頸椎保健操，調(diào)整枕頭高度，恢復頸椎生理曲度，局部貼敷膏藥治療。
      
      以上是對“頸椎很不舒服每天晚上都睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！