失眠多和精神，生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時休息，適當(dāng)?shù)幕顒?，放松減壓，必要的時候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診用電調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對癥治療，慢慢的恢復(fù)。
      

      如果是有失眠的癥狀，你可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，或者是中藥改善睡眠的藥物，都可以改善這個情況，不用擔(dān)心，平時多運動。
      

      你好，對于你的現(xiàn)狀，首先要調(diào)整好生活節(jié)律，晚上按時就寢，睡前不喝刺激性的飲料，也不看刺激性的畫面，學(xué)會聽些舒緩的音樂。睡前深呼吸三次。讓自己進(jìn)入催眠狀態(tài)。放下所有的心理壓力。白天午睡不要超過半小時。進(jìn)行積極的心理暗示。時間一長，你的睡眠就會調(diào)整過來。
      
      以上是對“頑固性失眠，幾年前失眠很嚴(yán)重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！