你好，緊張、焦慮的情緒和過重的精神壓力，容易影響睡眠。建議平時適當(dāng)參加體育鍛煉和其他戶外，睡前一小時左右喝一杯熱，用熱水泡泡腳或聽聽舒緩的音樂有助于改善睡眠，躺下后不要糾結(jié)什么時候睡著，以免加重失眠。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，天天睡不好眼睛一定受不了的，是睡得晚嗎，還是白天工作壓力太大了，建議服用點安定調(diào)整調(diào)整，一定要規(guī)律睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，首先要調(diào)節(jié)好心理，消除影響失眠的原因，加強鍛煉，日常多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，睡前不可強烈運動和進主食，提供良好的睡眠環(huán)境，飲用一杯溫牛奶，促進睡眠。
      
      以上是對“最近天天晚上失眠，感覺眼睛不行了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！