你好，根據(jù)你所描述的這種情況來(lái)看，如果出現(xiàn)了手淫的情況，發(fā)生這種情況下，有可能你的年齡來(lái)看應(yīng)該對(duì)，生殖系統(tǒng)有不可逆的影響。如果想進(jìn)行戒除，需要有足夠大的毅力。
      

      你好，1.少看或者不看色/情電影，色/情電影對(duì)人的危害很大，容易使人意志消沉，沉迷于色情當(dāng)中。
      2.穿寬松的衣褲，避免穿過(guò)緊的衣褲。穿過(guò)緊的衣褲會(huì)使生殖器遭到壓迫和摩擦，使自己性興奮而手/淫。3.睡覺(jué)時(shí)手不要撫摸生/殖器，有不少男性睡覺(jué)的時(shí)候，手不知不覺(jué)會(huì)放在生/殖器上，這樣會(huì)使人萌生手/淫的念頭，所以盡量避免。4.注意睡覺(jué)的姿勢(shì)最好是仰睡，或者側(cè)身睡，不要趴著睡覺(jué)，那樣會(huì)壓迫生殖器可能會(huì)使人想要手/淫。5.當(dāng)心情不好或壓力過(guò)大遭遇挫折而意識(shí)沮喪的時(shí)候，可以向身邊的朋友和家人傾訴或者聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，看點(diǎn)喜劇電影。不要寄托于手/淫來(lái)尋得一絲快感逃避現(xiàn)實(shí)。6.當(dāng)遇到喜歡的異性時(shí)，可以試著表達(dá)自己的愛(ài)慕之情，不要憋在心中而意/淫。7.?多去戶外運(yùn)動(dòng)和身邊的朋友交流玩耍，不要讓自己過(guò)分壓抑，保持一顆良好的心態(tài)！運(yùn)動(dòng)可以使人有積極向上的心態(tài)，健康成長(zhǎng)！