有氧操多長(zhǎng)時(shí)間就可以
女 | 23歲 2018-09-17 06:28:23
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 有氧操多長(zhǎng)時(shí)間就可以？為什么我做了10分鐘就大汗淋漓，心跳很快？？
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楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-18 15:52:01 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述有氧健康操間隔4天做一次，每天可以做半小時(shí)。同時(shí)還要保證合理的飲食和堅(jiān)持不懈的態(tài)度。
1，健身操的運(yùn)動(dòng)量不可小覷，初練者應(yīng)該循序漸進(jìn)，以每周2—3次為宜，然后適當(dāng)增加次數(shù)。
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