你好，根據(jù)你所說的情況，首先睡眠期望過高可能容易引起焦慮，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活的環(huán)境以及自身行為因素有關(guān)，平時(shí)不要有太大的壓力，心情放輕松。
      

      有的人對睡眠期望過高，想著一覺睡到天亮，這樣是感覺很舒服的，那么最好的睡眠也是這種境界。其實(shí)只要保持心情愉快，有規(guī)律的生活，積極鍛煉身體，一般都能正常睡眠的。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，睡眠如果期望過高的話，會(huì)造成壓力過大，不利于睡眠。建議最好是能夠放松自己的情緒，睡前聽一下輕音樂，順其自然的心態(tài)。
      
      以上是對“有的人睡眠的期望過高”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，每個(gè)人經(jīng)過多年的生活習(xí)慣養(yǎng)成了一個(gè)固定的生物鐘。睡眠質(zhì)量不好失眠多夢的人才會(huì)對睡眠有比較高的期望值，越是期望心理壓力大就越會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因此平常生活中盡量做到順其自然，心情愉快，才能保證一個(gè)好睡眠。
      

      可能是有的人追求生活品質(zhì)，對睡眠的要求過高，期望值也過高，希望你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，根據(jù)自己的身體情況制定合理的生活作息計(jì)劃，保證充足的睡眠，注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活工作。