你好，根據你所描述的癥狀。如果想要減肥，保持身形，可以通過適量運動和調節(jié)飲食來進行減肥的。但是運動減肥需要堅持。不能心急的。
      

      您好，目前體重也在正常范圍，平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，多運動，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥。希望能夠幫助您。