建議你戒除這個(gè)習(xí)慣為好，過度手淫會(huì)引起早泄，陽痿等癥狀，對(duì)以后性生活，生育都有影響首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難。如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)，下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。在你做出這個(gè)決定之后，遵循以下自我控制指南：
      1．除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服。2．盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。3．不要與任何有同樣毛病的人來往。必須放在別的或更健康的事情上去。4.要遠(yuǎn)離色情讀物、視頻。5.平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。6.制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪。
      

      你好，不要過于緊張擔(dān)心，根據(jù)你所描述的情況來看沒有太大問題的。及時(shí)戒除手淫習(xí)慣，多吃黑色食品黑芝麻黑豆之類的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高自己的身體素質(zhì)的。