如果轉(zhuǎn)移注意力都不管用的話，就需要抽出一點(diǎn)兒時(shí)間到醫(yī)院接受正規(guī)的治療（可通過(guò)門診治療，不一定需要住院），可以到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況對(duì)你制定治療方案，采取藥物治療，森田療法等方法進(jìn)行治療。平時(shí)要注意保持愉快放松的心情，不要過(guò)度緊張。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的心理強(qiáng)迫癥，其實(shí)就是指強(qiáng)迫癥，這是一種以強(qiáng)迫癥狀為主的神經(jīng)癥。而你所敘述的感覺或癥狀，更多地屬于強(qiáng)迫性擔(dān)心這一強(qiáng)迫癥比較常見的癥狀表現(xiàn)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你所患強(qiáng)迫癥的治療和康復(fù)。
      

      強(qiáng)迫癥一般是對(duì)自己要求過(guò)于嚴(yán)格所致?？赡苣銓?duì)自己的價(jià)值感不是很明確。工作有價(jià)值，在家?guī)Ш⒆油瑯雍苤匾D―孩子的嬰兒階段的教育，沒有父母的陪伴和撫摸，孩子就不會(huì)正常的發(fā)育，而且言語(yǔ)也會(huì)發(fā)展遲滯。而且孩子的安全也很重要，比如防止孩子誤食硬物等。你在家的價(jià)值也很大。每天抽空出去走走，看看大自然，對(duì)身體和心情都是有益的。
      
      以上是對(duì)“我有心理強(qiáng)迫癥，每天醒來(lái)第一件事就是想自己有病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！