我18歲了，才160cm
健康咨詢描述： 我18歲了，才160cm，需要怎么樣的生長(zhǎng)計(jì)劃，衣食住行又該注意什么？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的病情描述分析，18歲，身高l60cm，想了解怎樣才能長(zhǎng)高。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你飲食上要粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，多運(yùn)動(dòng)，多參加一些縱向運(yùn)動(dòng)，如跳高，打籃球，跳繩等，早睡早起，保證充足的睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充鈣。
上晚班和長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)影響生長(zhǎng)嗎？
你好，上晚班睡眠不足影響生長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間站立不會(huì)影響生長(zhǎng)的。
18歲應(yīng)睡幾小時(shí)？哪段時(shí)間睡覺(jué)比較好？支氣管炎,四肢冰涼這些會(huì)影響生長(zhǎng)嗎？飲食上有忌諱嗎？
你好，睡覺(jué)時(shí)間最好晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)，至少七個(gè)小時(shí)，支氣管炎，四肢冰涼影響不大，飲食上要多吃含鈣高的食物。
吃酸的，辣的，香的，咸的，甜的這類東西會(huì)影響生長(zhǎng)嗎？
你好，飲食要有營(yíng)養(yǎng)，但要均衡，不要偏食，忌辛辣刺激性食物。
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你好，根據(jù)你的描述，身高根先天遺傳因素和后天環(huán)境有關(guān)系，你已經(jīng)十八歲了，一般身高已經(jīng)趨于穩(wěn)定了，再生長(zhǎng)的可能性不是很大了。
病情分析：
你好，上述情況身高與遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育存在個(gè)體差異，可以檢查骨垢線看看，沒(méi)有閉合，一般還可以增長(zhǎng)。平時(shí)注意增加營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“我18歲了，才160cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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