病情分析：
      上述情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂的，這種情況有可能和精神緊張有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予谷維素片進行治療的
      

      你好，看了你的敘述，夜里睡不好會影響白天的精力的，記憶力也不好。因夜里老是像過電影一樣反復(fù)想一些事情肯定會影響睡眠。建議盡量中午稍微休息，不睡午覺，晚飯不要吃的過飽易清淡，不喝咖啡或濃茶，注意調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅，適量的運動，對于改善失眠也有一定的作用。盡量少用西藥治療，必要時可用中成藥健脾丸調(diào)理，按說明服用。祝健康！
      

      你好，記憶力差，建議第一適量參加戶外有氧運動，增強體質(zhì)緩解精神緊張。呼吸新鮮空氣還可以舒緩植物神經(jīng)，達到身心愉悅。第二注意休息，保持良好的作息習(xí)慣。第三記憶性差可以采取飲食進行調(diào)理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。
      
      以上是對“晚上睡不好，白天精神恍惚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！