這種情況考慮腎虛早泄引起的可能性大，建議正規(guī)公立醫(yī)院男科就診明確診斷，可以口服金鎖固精丸調(diào)理，平時多參加體育運動，盡量減少手淫，節(jié)制性生活，少吃辛辣刺激性食物，經(jīng)過調(diào)理會好的。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況。早泄的原因有器質(zhì)方面的和生理方面的。你因為心里緊張而早泄，應(yīng)該屬于心理方面的，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，放松心情，并且積極進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。
      

      你好！根據(jù)你所描述的情況了解，早泄的預防有以下幾點，希望可以對你有所幫助。
       1、戒酒，避免辛辣刺激：多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。積極治療可能引起早泄的各種疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。
       2、節(jié)房事，戒手淫：長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
       3、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
      4、切勿隨意進補：有些陰虛火亢型的早泄患者，不適宜使用過于火大的食品如狗肉、羊肉、麻雀、牛羊鞭等。
      5、保持良好心態(tài)：男性朋友要調(diào)整情緒保持良好心態(tài)。不要因為擔心女方會懷孕、女方會介意自己性器官過小而對性生活產(chǎn)生自卑、恐懼心理。
      
      以上是對“早泄怎么預防？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！