你好歡迎你的咨詢(xún)，這種情況持續(xù)時(shí)間多久了，是否超過(guò)半個(gè)月。情緒如何，是否是情緒低落，高興不起來(lái)呢？假如有的話(huà)，然后又反應(yīng)遲鈍，或者易發(fā)脾氣，考慮是抑郁了。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      病情分析：
      你好，積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議平時(shí)也要適量運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常活動(dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)