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每天多睡15分鐘?每天多睡15分鐘

女 | 24歲 2018-09-26 10:02:52 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 每天多睡15分鐘?每天多睡15分鐘?每天多睡15分鐘

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金美花
金美花 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 水痘,肝炎,腮腺炎,猩紅熱,麻疹,痢疾,出血熱 幫助網(wǎng)友:9723稱贊:6
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2018-09-26 13:31:54 我要投訴

      你好,你的描述不夠詳細(xì),不知道你想要咨詢什么問題,如果困睡眠不足可以多睡一會兒,你可以根據(jù)自己的時間調(diào)整睡眠時間,平時要注意休息,勞逸結(jié)合,避免熬夜,生活起居規(guī)律。

連杰
連杰 主治醫(yī)師 擅長: 顱腦損傷,胸部疾病,腰椎間盤 幫助網(wǎng)友:9831稱贊:2
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2018-09-26 10:06:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的敘述考慮,你可能是睡眠不足,想多睡15分鐘。你感覺睡眠不足的情況,可能并不是少睡了15分鐘引起的。可能是你的作息時間安排的不合理,導(dǎo)致的睡眠不足。
      指導(dǎo)意見:
      建議:養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起。晚上23點(diǎn)之前必須進(jìn)入睡眠,睡眠6-7小時。如果想多睡一會兒也要起床后,再睡回籠覺。不要多睡。

周娟
周娟 副主任醫(yī)師 擅長: 狂犬病,乙型肝炎,艾滋病,水痘,手足口病,麻疹 幫助網(wǎng)友:2664
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2018-09-26 10:06:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述來看,每天多出15分鐘睡覺,應(yīng)該是能擠出時間來的。
      指導(dǎo)意見:
      每天多睡15分鐘,你可以少看手機(jī)5分鐘,洗澡少洗5分鐘,化妝少花5分鐘。
      以上是對“每天多睡15分鐘?每天多睡15分鐘”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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