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一米五五,120斤,大腿特別粗

女 | 16歲 2018-09-26 22:57:30 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 一米五五,120斤,大腿特別粗,高中想合理減肥,每天要吃什么,做什么運(yùn)動(dòng)

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70745稱贊:1
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2019-07-11 10:49:59 我要投訴

      身高155厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是50公斤,目前你的體重是明顯超標(biāo)的,建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活,不要吃高熱量的食物,最好每日三餐,每天都是不要超過(guò)100克,不要吃油炸的食物,另外建議多吃綠葉蔬菜以及新鮮水果。
      

苑長(zhǎng)青
苑長(zhǎng)青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2019-07-11 10:52:24 我要投訴

      你好:你的想法是正確的,可以通過(guò)管住嘴、邁開(kāi)腿,控制好體重的;飲食主要是控制每天飲食總量,食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,別吃糖糕點(diǎn)蜜食及含糖飲料等,少油少鹽,一日三餐規(guī)律,避免過(guò)度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良影響身體健康及生長(zhǎng)發(fā)育,同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,長(zhǎng)期堅(jiān)持慢慢就會(huì)控制好體重的;飲食及運(yùn)動(dòng)鍛煉方式根據(jù)自己具體情況進(jìn)行的。
      

吳艷霞
吳艷霞 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頭痛,眩暈,失眠,感冒,胃腸炎,心悸,咳嗽,哮喘, 幫助網(wǎng)友:37045稱贊:1002
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2018-09-26 23:02:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個(gè)情況一日三餐時(shí)間對(duì),規(guī)律,同時(shí)飲食的量符合自身每天所需,不要過(guò)多即可的,品種可以豐富點(diǎn),無(wú)需擔(dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是最重要的,每天要堅(jiān)持鍛煉身體超過(guò)一個(gè)小時(shí),是一次超過(guò)一個(gè)小時(shí)才有效果的哦
      
      以上是對(duì)“一米五五,120斤,大腿特別粗”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

ych6789
ych6789 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺激素水平增高,甲狀腺激素水平降低,糖尿病,血 幫助網(wǎng)友:5609稱贊:1
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2018-09-26 23:37:00 我要投訴

      你好,很高興為你解答,減肥是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面結(jié)合,才能慢慢減輕體重,飲食上要注意,不吃油膩的,油炸的,碳酸飲料等等,運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、平板支撐,俯撐收腿跳等等,結(jié)合飲食及運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持不懈,會(huì)瘦下來(lái)的。
      

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