健康咨詢描述: 上課默寫到時間后前面的人將我的本子收走后,突然想起來有一條內容沒寫,然后跟收本子的人說了一聲變把我的本子抽了出來,結果太著急了沒注意到抽取了兩本,老師看到我還在寫便過來收我的本子,發(fā)現我本子下面還壓著一本,以為我在抄,當著全班人的面罵我沒出息。。。還把本子狠狠地甩給我,現在同學對我有些看法,真的很郁悶,不敢與同學交流活動,我該怎么走出來。
您好,這種情況考慮你是容易出現的事情誤會影響了您的情緒變化,出現焦慮抑郁情緒狀況,你要調整自己的狀態(tài),千萬不要因為一時的疏忽誤解而讓自己陷入痛苦當中,既然是誤會,就不用過分的去在意清者自清,只要自己并不是那樣做的就可以了,平時多去轉移注意力,多做一些其他的事情,讓自己的情緒有所好轉,也可以多與老師同學溝通,讓他們真正的了解你,也有利于您狀態(tài)的改變!必要時也可以找心理咨詢師做面對面的交流咨詢
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