你好，這種情況下在家可以俯臥撐，做俯臥撐，當(dāng)身體下降至胸部將要觸及地面時(shí)，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢(shì)8～10秒或稍長(zhǎng)時(shí)間，然后放松。仰臥起坐，腳踝部固定，上身坐起，上身與下肢間的角度大于90度，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢(shì)8～10秒或稍長(zhǎng)時(shí)間，然后放松。

      目前認(rèn)為支氣管哮喘是一種有明顯家族聚集傾向的多基因遺傳性疾病，它的發(fā)生既受遺傳因素又受環(huán)境因素的影響。劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)作。肌肉力量訓(xùn)練應(yīng)該可以，練習(xí)的方式找健身教練。