如果肚子上贅肉比較多，這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物經(jīng)常做轉(zhuǎn)呼啦圈、俯臥撐有利于減肥。
      

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對于減肥，建議采用健康的減肥方式，平時要合理飲食，避免暴飲暴食，避免食用過多的甜食，零食，同時要堅持鍛煉身體，多做有氧運動。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，初步考慮是分娩以后腹部松弛的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您積極運動鍛煉，循序漸進，可以到專業(yè)健身機構(gòu)做形體訓(xùn)練或者瑜伽鍛煉，控制飲食。
      
      以上是對“怎么可以減掉肚子上的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腹部減肥方法：有仰臥起坐，和府臥撐每天堅持做20-30次。
      指導(dǎo)意見：
      另外每日晚餐可少吃主食，以蔬菜水果為主，餐后30-60分鐘，堅持運動。