健康咨詢描述: 晚上大概有差不多六個小時的睡眠,早上起來也不困,但是白天經(jīng)常會不分時間地點非常想睡,喝咖啡也沒有用,特別影響學習
你好,歡迎你的咨詢。你整個睡覺時間不足,你這個年齡應該超過七個小時以上才可以的。所以還是應該早睡早起,保證睡眠時間。盡量不要和喝咖啡。
我高中,沒有時間睡,沒有辦法,也不是之前感覺困的那種感覺,就是突然一下特別特別困,就那種前一秒非常清醒突然非常困,
是不是作業(yè)太多,壓力過大,專業(yè)可以區(qū)別對待的
一定要保證晚上的睡眠時間,可以多睡一個小時。效果就好多了!另外咖啡也不贊成多喝,會刺激神經(jīng)。另外建議中午睡一會,哪怕只有30分鐘,都很好!
中午睡了也沒有用,就是突然一下就困了,也沒有感覺自己需要睡眠
另外還可以多揉揉太陽穴,讓同學幫忙按摩頭部或者全身!對人的經(jīng)絡及身心放松都有好處!可以試試!
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