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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 晚上大概有差不多六個小時的睡眠

晚上大概有差不多六個小時的睡眠

女 | 16歲 懸賞2個健康幣 2018-10-02 12:56:10 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 晚上大概有差不多六個小時的睡眠,早上起來也不困,但是白天經(jīng)常會不分時間地點非常想睡,喝咖啡也沒有用,特別影響學(xué)習(xí)

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王明進
王明進 棗莊市精神衛(wèi)生中心   主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,睡眠障礙,躁狂癥 幫助網(wǎng)友:4495
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2018-10-02 12:58:49 我要投訴

      你好,歡迎你的咨詢。你整個睡覺時間不足,你這個年齡應(yīng)該超過七個小時以上才可以的。所以還是應(yīng)該早睡早起,保證睡眠時間。盡量不要和喝咖啡。

2018-10-02 13:00 ask71514904fz 追問

我高中,沒有時間睡,沒有辦法,也不是之前感覺困的那種感覺,就是突然一下特別特別困,就那種前一秒非常清醒突然非常困,

2018-10-02 13:01醫(yī)生回答:

是不是作業(yè)太多,壓力過大,專業(yè)可以區(qū)別對待的

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2018-10-02 12:58:24 我要投訴

      一定要保證晚上的睡眠時間,可以多睡一個小時。效果就好多了!另外咖啡也不贊成多喝,會刺激神經(jīng)。另外建議中午睡一會,哪怕只有30分鐘,都很好!

2018-10-02 13:00 ask71514904fz 追問

中午睡了也沒有用,就是突然一下就困了,也沒有感覺自己需要睡眠

2018-10-02 13:02醫(yī)生回答:

另外還可以多揉揉太陽穴,讓同學(xué)幫忙按摩頭部或者全身!對人的經(jīng)絡(luò)及身心放松都有好處!可以試試!

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