醫(yī)生，昨天晚上九點(diǎn)睡

男 | 18歲 2018-10-03 03:02:17 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生，昨天晚上九點(diǎn)睡，現(xiàn)在三點(diǎn)起來，睡了六個(gè)小時(shí)了，睡不著，可以不睡嗎

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2018-10-03 05:40:43 我要投訴

你好，如果凌晨三點(diǎn)出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象。首先不要緊張，并且相信即使睡不著，安靜的躺著也是身體極好的休息和恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該繼續(xù)休息，而不是起來干別的事情。

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2018-10-03 03:07:06 我要投訴

18歲男生，你才睡了6個(gè)小時(shí)，一般成年人保證每天8小時(shí)為宜，建議你不要多想，也不要開燈，看手機(jī)，否則頭腦會(huì)越來越清晰，建議你繼續(xù)閉上眼睛，好好睡一會(huì)。晚安。

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2018-10-03 03:41:19 我要投訴

      您好，很榮幸為您解答，根據(jù)您的描述信息，是的！睡了六個(gè)小時(shí)不睡也是可以的。每個(gè)人的睡眠時(shí)間需求都是不一樣的，請(qǐng)不要有壓力。

      以上是對(duì)“醫(yī)生，昨天晚上九點(diǎn)睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！