你好腰扭傷。在不經(jīng)意的瞬間可以形成。這種人大多數(shù)是不經(jīng)常體育鍛煉的，慢性勞累易出現(xiàn)。避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐彎腰。指導(dǎo)建議注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免勞累，局部用熱水袋熱敷。必要時(shí)可以口服腰痛寧及布洛芬膠囊。通常會(huì)在7到10天后逐漸的好轉(zhuǎn)治愈。平時(shí)注意腰部活動(dòng)，人體80%的活動(dòng)都有腰部參與?？上攵繉?duì)日常生活當(dāng)中活動(dòng)多么關(guān)鍵。平時(shí)適當(dāng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部?？梢杂行ьA(yù)防腰扭傷。首先要查體或者拍一個(gè)x光或者是腰椎ct來(lái)鑒別。必要時(shí)還要做彩超尿常規(guī)排除一下泌尿系結(jié)石。
      注意事項(xiàng)目前建議局部熱敷理療烤電等等，疼痛嚴(yán)重，注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您說(shuō)的這種情況是外力造成的局部小關(guān)節(jié)的紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議您上正規(guī)醫(yī)院，找骨科大夫，給您進(jìn)行手法整復(fù)。局部貼敷云南白藥膏，配合做熱敷。