白癜風患者應(yīng)多吃含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，例如牛肉、兔肉、豬瘦肉、動物肝臟、蛋類、奶類、蘿卜、茄子、冬筍、木耳和豆制品等等，以增加機體絡(luò)氨酸酶活性，為黑色素細胞再生提供足夠營養(yǎng)。少吃辛辣刺激性食物，如酒、辣椒、羊肉、生蒜、魚蝦等海產(chǎn)品;富含維生素C的水果，如柚子、橙子、桔子、獼猴桃、西紅柿、酸蘋果等也要少吃,可以多吃花生、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、豆制品及動物肝臟等對病情有好處。按時就寢，禁煙酒。多多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。注意防曬。尤其是到了夏季，患者應(yīng)該做好皮膚防曬工作，盡量不要讓強烈的陽光直接照射到自己的皮膚上。
      

      在戶外運動時盡量減少或是避免有害氣體的吸入，在晨練或是平時做劇烈運動時選擇空氣清新的環(huán)境，避開有害氣體的侵害！專家表示夏季陽光劇烈，紫外線強，盡量避免強光直接接觸皮膚可用遮蓋物或是防曬霜等，做好防曬工作！飲食方面的注意事項：合理的飲食習慣，患者要少吃含維生素C的食品，少吃辛辣食品等、減少污染食品的攝入，糾正偏食，堅持正餐，制定科學的膳食食譜，保持全營養(yǎng)素的供應(yīng)。
      

      這邊建議您先要端正心態(tài)，白癜風雖然難治，但并不是不治之癥。此病發(fā)病誘因有幾十種，臨床驗證很多患者在沒有查明發(fā)病誘因及黑色素細胞缺失程度前，盲目用藥治療，都導致白斑沒有預(yù)期得到，這些都是不科學的治療方法，每種藥物都有其適應(yīng)癥，并不是都適用所有患者的。
      建議白癜風患者平時不要盲目用藥治療。治療白癜風必須要專病，經(jīng)過科學系統(tǒng)化、規(guī)范化的檢測，確定病情，查明病因，從根源入手針對性治療，這樣才是治療白癜風的佳途徑。
      
      以上是對“身上有白癜風額頭也有出門在外要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      在我們的日常生活中，及時的了解白癜風，對提前預(yù)防和治療都是非常有幫助的，只要我們及時的了解白癜風的發(fā)生，就能及時進行有效地治療，從而把疾病的危害降到較底。
      

      白癜風白癜風患者應(yīng)盡量避免汗后陽光暴曬、受風；避免長期處于潮濕的環(huán)境中；夏天使用風扇、空調(diào)前應(yīng)將汗水擦干；不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含維c的食物；在平時保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習慣。
      

      患了白癜風不注意平時的保養(yǎng)很容易導致白斑擴散，所以白癜風患者要注意護理，在生活起居方面，病患應(yīng)合理作息，不要熬夜，積極參加鍛煉身體;飲食方面，少吃辛辣食物、海鮮等發(fā)物，但也不能因為忌口而導致營養(yǎng)不良，禁煙少酒;在心態(tài)方面，要培養(yǎng)積極健康的情緒，樂觀面對生活中的困難，避免暴怒等情緒，如有不良情緒要及時調(diào)節(jié)。