根據(jù)你描述的情況看，你不能熟睡，睡眠質(zhì)量不好，像這種情況最好是。去醫(yī)院讓醫(yī)生面診一下，找到引起來(lái)的原因，才能夠?qū)ΠY治療。你自己也要學(xué)會(huì)調(diào)整，白天要多做些戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。睡前按摩涌泉穴，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />      

      你好，你不能熟睡，睡眠時(shí)間減少。是你最近壓力比較大，精神緊張，焦慮造成的。建議你睡覺(jué)前喝一杯牛奶。白天多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是減少壓力的最佳方法。