醫(yī)生我想問下我睡了11個小時
健康咨詢描述： 醫(yī)生我想問下我睡了11個小時，還是很困，但是身體明顯感覺睡的過多，但是神經(jīng)還是很困，請問是為什么呢
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你的病情敘述，你每天睡眠11個小時仍然感覺很疲倦，很困倦的話，這個很明顯是不正常的。
指導意見：
根據(jù)你的病情敘述，首先要看你有這個癥狀具體有多長時間了，除了感覺身體乏力困倦以外還有沒有其他的癥狀？另外你平時每天晚上都是幾點鐘睡覺？你具體從事的是什么工作需不需要值夜班。
前段時間熬夜3-4點睡，但最近犯困這幾天都是12點就睡了，睡醒以后吃個午飯就又困了
你前一段時間熬夜到凌晨三四點鐘，最近一段時間每天晚上12點鐘睡覺，這個都是太晚了，我不知道你以前熬夜到凌晨三四點鐘，這個時間持續(xù)了多長時間？長時間身體睡眠不足的話，必然會導致身體極度的疲勞，像你自己已經(jīng)明顯感覺有不適癥狀，而且感覺睡眠之后身體仍然沒有恢復，這完全是由于長時間你身體睡眠不足造成的，所以說，你現(xiàn)在身體處于亞健康狀態(tài)，我建議你從今天晚上開始，十點到十點半左右就睡覺，而且每天晚上睡覺之前可以洗一個熱水澡或者是聽聽音樂使身體精神充分放松之后再入睡，第二天早晨7到8點鐘起床，維持這個睡眠時間大概一個月以上，你的身體才會逐漸恢復。
病情分析：
根據(jù)您的描述長時間睡眠也會導致人犯困的，因為需要達到足夠的深睡眠才行，淺睡眠狀態(tài)的不行的。
指導意見：
建議清淡飲食，忌口辛辣刺激性食物及生冷油膩食物，保持良好的生活作息習慣，不熬夜，適當?shù)倪\動，保證6-8小時的高質(zhì)量睡眠就可以。
病情分析：
你好，根據(jù)您對情況的描述，分析考慮你最近可能太勞累了，是不是熬夜太多所致。
指導意見：
建議你去醫(yī)院檢查看看，根據(jù)醫(yī)生的要求檢查一下，排除一下其他病變，不用太緊張，一般沒有什么大問題的，養(yǎng)成好的生活起居習慣，早起早睡，多吃蔬菜水果，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，適當運動。保持樂觀心態(tài)。
以上是對“醫(yī)生我想問下我睡了11個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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