你的睡眠不夠好吧？是不是睡一覺(jué)醒了之后就睡不著了？建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前也可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒；可以用百合和蓮子各100克熬成湯，睡前服用。
      

      你好，每個(gè)人隨著年齡的增長(zhǎng)，器官功能的退化，會(huì)出現(xiàn)各式各樣的不舒服癥狀。你現(xiàn)在主要的癥狀是后半夜睡覺(jué)不踏實(shí)，是女人體質(zhì)逐漸下降的一個(gè)過(guò)程，因此平常生活要養(yǎng)成規(guī)律性，注意勞逸結(jié)合，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情愉快，這樣會(huì)很好的改善睡眠質(zhì)量。