你好，很高興為你服務(wù)！抑郁癥的主要特征是情緒很低落，干什么都提不起興趣，嚴(yán)重的話自殺傾向;你可能是最近壓力大或經(jīng)歷一些不愉快的事情，讓你很煩躁，焦慮以至影響睡眠。建議你自我放松，多運(yùn)動(dòng)深呼吸。
      

      你好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，首先自己不要去胡亂的判定自己得了抑郁癥，那么建議最好還是能夠去醫(yī)院就診意查明原因并對(duì)癥治療，自己最好是能夠控制自己的情緒，不要去想太多，晚上睡覺(jué)前可以用熱水進(jìn)行泡腳以提高睡眠質(zhì)量。
      

      可能是生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心的一些需求得不到滿足，內(nèi)心過(guò)于壓抑引起的身體不適，如果不放心建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常和熟悉的樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒緩解心理壓力。也可以輔助一些藥物治療和心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“懷疑得了抑郁癥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況完全是心理醫(yī)生造成的，只要你自己調(diào)節(jié)好心情就沒(méi)事，平時(shí)放松心情，減輕壓力，克制不要胡思亂想，保持每天心情舒暢也很重要的，建議服用；安神補(bǔ)腦液治療