建議你采用科學(xué)的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，你可以找那種專門減大腿和小腿的操來做，這樣就可以減下去
      指導(dǎo)意見：
      你好，這些你只要找個(gè)健身教練或網(wǎng)上都有相應(yīng)的教程，只要你堅(jiān)持就會(huì)有效果的
      

      病情分析：
      這種情況下身體過度肥胖，一般情況是需要及時(shí)進(jìn)行減肥處理，幫助改善的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)橄律硐鄬?duì)肥胖，所以最好的做法就是多進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)，比如每天跑步1000米，進(jìn)行蛙跳20個(gè)，幫助適當(dāng)改善，效果比較明顯。
      
      以上是對(duì)“就是下身胖，屁股上的肉肉也多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你描述的情況，自覺下半身肥胖，這與你平時(shí)學(xué)習(xí)坐著時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意休息，不要熬夜，生活要規(guī)律，保持積極樂觀情緒，少吃油炸及高熱量食品，晚飯可以適當(dāng)少吃，尤其睡前不要吃任何東西。多參加體育鍛煉如跑步、爬山等。