像這種情況，有可能是因為壓力太大引起的大腦皮層疲勞的情況。學(xué)會調(diào)解自己的情緒，做做深呼吸，同時注意鍛煉身體，讓大腦放松下來，必要時尋求專業(yè)心理老師的幫助。
      

      你好，周醫(yī)生，從你描述的狀況來看的話，我覺得很有可能還是壓力太大造成的一系列問題！比如睡眠質(zhì)量不高，記憶力下降，注意力不能集中等，所以你要學(xué)會在業(yè)余時間發(fā)展健康的文體愛好，釋放自己的壓力焦慮緊張不安；只有這樣的話才能夠走得更遠(yuǎn)。
      

      你好，很高興能為你提供解答，根據(jù)你的描述，目前主要是注意力不能集中，請問你睡眠怎么樣？情緒低落嗎？興趣愛好也沒有減退？記憶力怎么樣？
      以上是對“無論是上課還是寫作業(yè)注意力都很難集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，建議您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居，多食新鮮蔬菜和水果，保證充足的營養(yǎng)和睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，平時也可以做一些深呼吸，打坐，冥想以及聽舒緩音樂這些放松訓(xùn)練，必要時可以服用安神補(bǔ)腦液或者刺五加片加以治療。