我睡眠質(zhì)量一直不好，每天晚上睡覺都做夢
健康咨詢描述： 你好，我睡眠質(zhì)量一直不好，每天晚上睡覺都做夢，而且只要一點聲音我就會驚醒，睡不著，早上起來眼睛特別干，就像晚上沒睡一樣，導(dǎo)致我每天都很瞌睡，沒有精神，一直都是這樣，感覺特別乏，請問這是怎么回事，該怎么治啊
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你好，根據(jù)你描述的情況來看，你這屬于睡眠表淺。這種情況往往和社會心理因素有關(guān)，比如工作、學(xué)習(xí)、生活壓力大，白天精神緊張等等。建議你適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動，調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏做到勞逸結(jié)合、張弛有度，必要的時候可以短期服用鎮(zhèn)靜催眠藥，比如：佐匹克隆等。
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你好，你的睡眠質(zhì)量一直不很好。只要有一點響動，你就會睡不著。導(dǎo)致你的眼睛特別干。第二天沒有精神。說明你氣血比較虧。多吃一些大棗，阿膠，枸杞子一類的食物。
指導(dǎo)意見：
你好，你說的情況應(yīng)該是淺睡眠狀態(tài)，一般進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)容易做夢，而且睡不踏實，你應(yīng)該有過度熬夜或者過多玩手機(jī)電腦的習(xí)慣，避免過度熬夜及過多玩手機(jī)，尤其是不要躺在床上玩手機(jī)，建議服用；安神補(bǔ)腦液治療
以上是對“我睡眠質(zhì)量一直不好，每天晚上睡覺都做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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