你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述缺乏運動和經(jīng)常吃外賣對身體是有害的，首先缺乏運動，肌肉和各關(guān)節(jié)的功能會減弱，耐力差，經(jīng)常吃外賣，因為調(diào)料較多且多用地溝油烹飪，盛裝食物的用具多為塑料，長久使用會對肝腎造成損害，甚至發(fā)生癌變。
      

      根據(jù)你所提供的信息。這種生活方式。從近處來說會使你的機體抵抗疾病的能力較差。從遠處來說時間長了會造成肥胖、高血脂等癥狀。
      

      病情分析：
      你好，生命在于運動，經(jīng)常呆在家里做宅男的話，時間長了，體力身體狀態(tài)都會下降的。
      指導(dǎo)意見：
      你好外賣的食物很多是高糖，高脂高鹽的食物，經(jīng)常吃的話對身體可能還是有些影響，一般來說建議吃些清淡，容易消化，營養(yǎng)價值豐富的食物，平時多參加鍛煉。
      
      以上是對“如果經(jīng)常待在家里不出門”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，外面里面油脂類比較高，容易引起血脂，尿酸升高，時間長了對胃也不好，容易引起胃炎，胃潰瘍。運動量少，時間長了，容易引起骨質(zhì)疏松，維生素缺乏，營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致肥胖，營養(yǎng)不良等，代謝性疾病。肥胖了，容易引起血脂，血糖等相關(guān)疾病。
      指導(dǎo)意見：
      年輕人還是需要每天運動運動，每天快走或者慢跑一萬步左右，多吃新鮮蔬菜，適度粗糧，適量干果。
      每天適度是太陽，促進鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。外賣雖然好，適量偶爾為好。祝您生活愉快！