你好！根據(jù)你描述的情況分析，你在外地可能生活過(guò)程中在飲水、飲食、作息時(shí)間等都和以往有些不同，致使機(jī)體的生物鐘及內(nèi)分泌紊亂而出現(xiàn)上述癥狀。你現(xiàn)在回到家鄉(xiāng)可以規(guī)律作息、控制飲食、酌情用些去火、祛濕的中成藥。
      

      病情分析：
      你好像這種情況下呢，有可能是由于體內(nèi)濕氣太重，導(dǎo)致了體內(nèi)的毒素排不出。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，您要多注意飲食，多吃蔬菜水果以及粗纖維的食物。這樣的有助于排便?？梢苑门｜S解毒片，排除一下體內(nèi)的毒氣。真的可以吃點(diǎn)薏米，山藥，大棗都可以健脾利胃除濕。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮一般濕氣重便秘的話都會(huì)引起臉上長(zhǎng)痘痘了。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話，是可以用一些中藥來(lái)調(diào)理的，可以看看中醫(yī)，讓中醫(yī)把把脈服用中藥來(lái)調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“暑假?gòu)纳綎|去上海帶了三個(gè)月”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！